Auto estima, é a avaliação que a pessoa faz de si mesma, seja positiva ou negativa. Partindo de suas emoções, comportamentos, ações, crenças, enfim de qualquer conhecimento de si próprio. Quando positiva, temos uma elevação da auto estima ao passo que, quando negativa temos um rebaixamento considerável da auto estima.
é necessário ficarmos atentos à nossa avaliação em torno de nossa auto estima, para não bloquearmos nossos sentimentos, nossas emoções, impedindo de sermos confiantes e felizes.
Dentre as inúmeras formas de aumentar a auto estima, citamos abaixo algumas que podem nos ajudar a equilibrar melhor nossa vida.
1- GOSTAR DE SUA COMPANHIA
Aprenda a gostar de sua companhia, tire alguns momentos para ler um bom livro, ver um bom filme, meditar, enfim para sentir sua respiração, ouvir seu interior. É uma boa pratica para descobrir muito sobre você, sobre suas necessidades, paixões, enfim é uma forma de se encontrar com o seu eu mais profundo.
2- RELACIONAR COM PESSOAS TÓXICAS.
Evite pessoas, negativas, que te levam para baixo, a isso denominamos pessoas tóxicas, esse comportamento intoxica que está por perto.
3- VITIMIZAR
Deixe de se sentir um coitado (a). Achar que é culpado (a) por tudo. De buscar culpas, as vezes inexistentes, que só você acredita que as possui.
4- VALORIZAR A SI MESMO.
Aprender a se valorizar. Admire sua capacidade e desenvolva outras. Irá se surpreender com os resultados.
5- EXPRESSAR SEUS SENTIMENTOS
Sim, exercitar e falar naturalmente, sendo sempre verdadeiro (a) ao manifestar seus sentimentos.
6- SORRIA
Ria sempre que puder, o riso desenvolve uma maravilhosa sensação de bem estar, relaxamento. Além de contagiar todos a sua volta
7- RELAXE MAIS
Desenvolva esta magnifica técnica de contar até 10, até 100, até 1000 se necessário, você verá que ao final estará bem mais calmo (a), para encarar de frente as adversidades que por ventura surgirem.
8- APRENDA DIZER NÃO
Esta é uma pratica extremamente difícil, para pessoas que se sentem na obrigação de agradar a tudo e a todos. Pessoas que acreditam que para serem aceitas, tem que dizer sim para tudo, e aceitar tudo, mesmo que esta atitude seja posteriormente um eterno sacrifício.
Aprenda filtrar as situações, e diga NÃO quando não concordar, diga SIM apenas quando lhe for favorável.
8- FAÇA EXERCÍCIO
Encontre um tempo para você se dedicar a sua forma física e mental, dedique-se mais a sua saúde.
9- CUIDAR DO LADO ESPIRITUAL
Cuide de seu lado espiritual. Aqui não estamos falando de uma religião especifica. Mas sim do contato com o SER superior, que você crê. É muito importante para o equilíbrio, material, e mental.
10- SEU LADO CRIATIVO
Desenvolva seu lado criativo, ocupe-se com algo que lhe dê prazer, solte sua imaginação, deixe fluir.
11- SUAS QUALIDADES
Valorize suas qualidades e desenvolva outras.
12- PADRÕES SOCIETÁRIOS.
Não se sinta na obrigação de corresponder aos padrões sociais, seja você mesmo (a), se ame tal como é.
13- OPINIÕES ALHEIAS
Não dê demasiada importância às opiniões alheias, principalmente quando negativas, valorize suas opiniões, faça sua avaliação. Confie em você.
